通常情况下，46岁人群可以通过饮食调节、按摩、使用护肤品等方式使皮肤变紧致。
1、饮食调节
46岁人群皮肤松弛可能是胶原蛋白流失引起的，平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、甲鱼、鸡蛋等，可以为皮肤补充营养，从而改善皮肤松弛的情况。
2、按摩
如果是皮肤松弛比较轻微的人群，也可以通过按摩的方式进行改善，可以促进皮肤的血液循环，从而加快皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤松弛的情况。
3、使用护肤品
如果皮肤松弛比较严重，也可以在医生的指导下使用护肤品进行改善，可以起到滋润皮肤的作用，能够改善皮肤松弛的情况。但是要避免长期使用，以免导致皮肤出现干燥或者是脱皮的现象。
除此之外，还可以通过激光治疗、射频治疗、微针治疗等方式进行改善。日常生活中要注意做好皮肤的护理措施，保持清洁干燥，避免使用刺激性的护肤品。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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