筋伤了一般需要2-4周的时间能好，具体的时间需要根据病情的严重程度、治疗方式、个人体质、日常护理进行综合考虑。
1、病情的严重程度
筋伤了可能是剧烈运动、外伤等因素导致的，如果患者局部出现了轻微损伤，并没有出现其他不适症状，此时患者可以注意多加休息，避免过度劳累，也可以在医生的指导下，合理使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等，此时可能需要2周的时间能好。如果患者局部出现了严重损伤，并且出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等症状，此时患者需要在医生的指导下，通过手术治疗的方式进行改善，比如韧带修补术、韧带重建术等，此时可能需要4周的时间能好。
2、治疗方式
如果患者筋伤的情况比较轻，可以通过按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善，此时可能需要2周的时间能好。如果患者筋伤的情况比较严重，通过按摩、热敷的方式没有得到有效改善，患者可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，此时可能需要4周的时间能好。
3、个人体质
如果个人体质比较好，没有出现其他不适症状，此时恢复的时间会比较快一些，一般需要2周的时间。如果个人体质比较差，还伴随着其他不适症状，比如局部肿胀、疼痛等，此时恢复的时间会比较慢一些，可能需要4周的时间能好。
4、日常护理
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，如火锅、辣椒等，以免影响身体的恢复。
5、手术治疗
如果患者出现筋伤了的情况，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，通过手术的方式进行治疗，比如韧带修补术、韧带重建术等。
若患者不适症状严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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