经常在12点睡觉睡眠不足可能是生物钟紊乱、神经衰弱、顽固性失眠、抑郁症等原因导致的，需根据原因采取针对性治疗。
1、生物钟紊乱
如果平时经常熬夜，可能会导致生物钟紊乱，从而出现经常在12点睡觉睡眠不足的现象。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、神经衰弱
如果长期过度紧张或者生活压力过大，可能会导致神经衰弱，从而出现精神兴奋、脑力疲劳等症状。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善，平时要注意保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大。
3、顽固性失眠
顽固性失眠是一种常见的重症睡眠障碍，常会表现为持续性的难以入睡、早醒、夜间醒后难以再次入睡等症状，还会伴有白天疲倦乏力、头晕、情绪不佳等症状。患者可在医生指导下使用阿普唑仑片、片等药物进行治疗。同时患者还可配合医生通过认知行为治疗、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、抑郁症
如果平时生活中长期精神压力过大，可能会导致抑郁症，从而出现心情低落、睡眠障碍等症状。可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物辅助改善，平时要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜。可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，有助于缓解不良情绪。
5、焦虑症
焦虑症是一种精神障碍性疾病，其主要特征为无特定对象的焦虑不安，紧张担忧，同时还会伴有植物神经系统症状，如心悸、呼吸急促、出汗等。患者可能会出现睡眠障碍，导致失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
如果出现不适，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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