39问医生

晚上12点睡觉8点起床算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上12点睡觉8点起床算熬夜。
晚上12点睡觉8点起床会导致睡眠不足,睡眠剥夺会影响昼夜节律,进而扰乱身体内部的生物钟,使人体各系统的功能出现紊乱,从而引起一系列不适症状。
偶尔一次晚上12点睡觉8点起床一般不会造成太大影响,但如果经常如此则属于熬夜。
长时间过度疲劳、睡眠障碍等原因可能导致睡眠需求减少,此时应调整作息时间,保证充足的睡眠时间,以免因睡眠不足导致免疫力下降等问题。
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2024-03-22 浏览100
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