白天睡觉睡不好，老是头昏的那样，可能是生理性原因引起的，也可能是气血不足、肾阴虚、肾阳虚、心脾两虚等病理性原因引起的。
1、生理性原因
如果患者在睡觉前长时间使用电子产品，或者是睡眠环境比较嘈杂，容易导致大脑过度疲劳，使患者出现头昏沉、精力不集中、记忆力减退等症状。患者在睡觉前应避免长时间使用电子产品，同时还需要保证睡眠环境的安静，通常能够改善症状。
2、气血不足
气血不足通常是因为先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等原因引起的。患者通常会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，同时还会伴有白天睡觉睡不好，老是头昏的现象。患者可在医生的指导下使用八珍丸、归脾丸、人参养荣丸等药物进行治疗。还可以适当吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等。
3、肾阴虚
肾阴虚通常是因为长期熬夜、不健康饮食、性生活过多等原因引起的。患者通常会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣等症状，同时还会伴有白天睡觉睡不好，老是头昏的现象。患者可在医生的指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物进行治疗。还可以适当吃一些滋阴补肾的食物，比如羊肉、韭菜、黑豆等。
4、肾阳虚
肾阳虚通常是因为劳累过度、久病不愈、年老体衰等原因引起的。患者通常会出现精神不振、神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷等症状，同时还会伴有白天睡觉睡不好，老是头昏的现象。患者可在医生的指导下使用金匮肾气丸、四神丸、右归丸等药物进行治疗。还可以适当吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆等。
5、心脾两虚
心脾两虚通常是因为饮食不节、劳累过度、久病失调等原因引起的。患者通常会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状，同时还会伴有白天睡觉睡不好，老是头昏的现象。患者可在医生的指导下使用归脾丸、人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。还可以适当吃一些补脾益气的食物，比如山药、莲子、大枣等。
建议患者及时就医，在医生的指导下查明原因对症治疗。
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