眩晕的中医护理方案通常包括情志调护、饮食调养、起居调护、穴位保健和安全防护，具体需结合个体情况灵活选用。
1.情志调护
保持情绪平稳，避免急躁、焦虑或过度思虑。可听舒缓音乐、练习深呼吸，帮助肝气条达，减少因情绪波动诱发的头晕目眩。
2.饮食调养
饮食宜清淡易消化，少食肥甘厚味及辛辣刺激。气血不足者可适当食用红枣、山药、桂圆；痰湿偏盛者宜食薏米、冬瓜，减少甜腻生痰之品。
3.起居调护
作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。起床、站起时动作放缓，防止体位突然改变加重眩晕。居室保持安静、光线柔和。
4.穴位保健
可在专业指导下按揉太阳、风池、百会等穴位，或采用耳穴压豆、艾灸等方法辅助调理。操作力度适中，以局部酸胀为度，皮肤破损处不宜进行。
5.安全防护
眩晕发作时立即坐下或躺下，避免行走、登高及独自洗澡。外出有人陪伴，居家移除地面杂物，浴室加防滑垫，防止跌倒受伤。
中医护理强调辨证施护，不同体质和病因的调护重点存在差异。若眩晕频繁发作或伴有视物旋转、肢体麻木、言语不清等表现，应及时就医查明原因，不可仅依赖日常护理延误病情。
1.情志调护
保持情绪平稳，避免急躁、焦虑或过度思虑。可听舒缓音乐、练习深呼吸，帮助肝气条达，减少因情绪波动诱发的头晕目眩。
2.饮食调养
饮食宜清淡易消化，少食肥甘厚味及辛辣刺激。气血不足者可适当食用红枣、山药、桂圆；痰湿偏盛者宜食薏米、冬瓜，减少甜腻生痰之品。
3.起居调护
作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。起床、站起时动作放缓，防止体位突然改变加重眩晕。居室保持安静、光线柔和。
4.穴位保健
可在专业指导下按揉太阳、风池、百会等穴位，或采用耳穴压豆、艾灸等方法辅助调理。操作力度适中，以局部酸胀为度，皮肤破损处不宜进行。
5.安全防护
眩晕发作时立即坐下或躺下，避免行走、登高及独自洗澡。外出有人陪伴，居家移除地面杂物，浴室加防滑垫，防止跌倒受伤。
中医护理强调辨证施护，不同体质和病因的调护重点存在差异。若眩晕频繁发作或伴有视物旋转、肢体麻木、言语不清等表现，应及时就医查明原因，不可仅依赖日常护理延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
