39问医生

番薯叶怎么煮好吃

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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番薯叶可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、清蒸等方式煮,一般比较好吃,可以补充身体所需要的营养物质,但要注意适量食用。

1、清炒

番薯叶中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠的蠕动。如果出现便秘的情况,可以适当吃番薯叶进行改善。此时可以通过清炒的方式进行烹饪,比较容易被人体消化,也不会破坏番薯叶中的营养成分。

2、水煮

如果番薯叶比较老,可以将其清洗干净,放入水中进行浸泡,大约泡20分钟左右,然后再进行烹饪,一般比较容易煮熟。

3、凉拌

也可以将番薯叶清洗干净,放入适量的酱油、食盐等调味品进行调味,然后进行凉拌,通常也比较容易煮熟。

4、红烧

将番薯叶清洗干净后,切成小块,放入红烧锅中,加入适量的水进行煎煮,等到煮熟以后可以直接食用。

5、清蒸

清蒸也是一种比较常见的烹饪方式,主要是将番薯叶切成块状,放入蒸笼中进行蒸制。此时可以根据自身的口味选择合适的食用方式。

在日常生活中,建议患者适当进食番薯叶,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。

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2023-09-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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