39问医生

喝牛奶会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量饮用牛奶不会导致体重增加。
喝牛奶是否会导致体重增加取决于摄入量和消耗量的平衡。牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,适量饮用有助于身体健康。只要控制好摄入量,配合健康饮食和运动,喝牛奶不会引起体重增加。过量饮用或不注意饮食运动平衡可能导致体重增加。例如,如果每天额外摄入500卡路里热量,而没有进行相应的运动消耗这些热量,长期下来可能会导致体重增加。
建议在日常生活中保持均衡饮食,适量摄入牛奶,同时结合适当的运动,以维持健康的体重和身体状态。
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2024-06-17 浏览100
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