蜂蜜能通便润肠。
蜂蜜中含有多种活性成分和天然糖分，这些成分具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而改善消化道环境，达到通便润肠的效果。此外，蜂蜜还具有轻微的导泻作用，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道中的停留时间，加速排泄物的排出。
对于习惯性便秘患者，长期依赖蜂蜜可能导致结肠功能减弱，加重便秘症状。因此，此类人群应调整饮食结构，减少高脂、高蛋白食物摄入，增加膳食纤维的摄入量，适当运动，以维持正常的排便规律。
需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的通便效果，但不宜过量食用，否则可能会导致血糖波动过大，引起不适。另外，如果便秘持续不缓解或伴有腹痛、腹泻等症状，应及时就医，排除器质性疾病的可能性。
蜂蜜中含有多种活性成分和天然糖分，这些成分具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，能够调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而改善消化道环境，达到通便润肠的效果。此外，蜂蜜还具有轻微的导泻作用，能够增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道中的停留时间，加速排泄物的排出。
对于习惯性便秘患者，长期依赖蜂蜜可能导致结肠功能减弱，加重便秘症状。因此，此类人群应调整饮食结构，减少高脂、高蛋白食物摄入，增加膳食纤维的摄入量，适当运动，以维持正常的排便规律。
需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的通便效果，但不宜过量食用，否则可能会导致血糖波动过大，引起不适。另外，如果便秘持续不缓解或伴有腹痛、腹泻等症状，应及时就医，排除器质性疾病的可能性。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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