揉腹不能直接减少腹部脂肪。
揉腹通过按摩促进血液循环和新陈代谢，可能有助于消耗体内能量，包括脂肪，但其作用有限，且单纯依靠此方法并不能直接减少腹部脂肪。腹部脂肪的减少需要综合饮食控制与适量运动，以确保摄入的热量低于消耗的热量，从而达到减肥的目的。对于体重管理效果不佳者，建议咨询营养师或医生制定个性化方案，如调整饮食结构、增加有氧运动等。
若患者存在局部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题，则不适宜频繁进行揉腹动作，以免加重不适症状。
需要注意的是，在进行腹部按摩时应避免过于用力，以免造成皮肤损伤或加重胃肠道不适。此外，除揉腹外，还可适当进行游泳、跳绳等全身性运动，也有助于提高代谢率，辅助减少腹部脂肪。
揉腹通过按摩促进血液循环和新陈代谢，可能有助于消耗体内能量，包括脂肪，但其作用有限，且单纯依靠此方法并不能直接减少腹部脂肪。腹部脂肪的减少需要综合饮食控制与适量运动，以确保摄入的热量低于消耗的热量，从而达到减肥的目的。对于体重管理效果不佳者，建议咨询营养师或医生制定个性化方案，如调整饮食结构、增加有氧运动等。
若患者存在局部肌肉劳损、腰椎间盘突出等问题，则不适宜频繁进行揉腹动作，以免加重不适症状。
需要注意的是，在进行腹部按摩时应避免过于用力，以免造成皮肤损伤或加重胃肠道不适。此外，除揉腹外，还可适当进行游泳、跳绳等全身性运动，也有助于提高代谢率，辅助减少腹部脂肪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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