在进行仰卧起坐以减少腹部脂肪时，建议弯曲双腿。
这样，仅集中训练腹部肌肉，有助于防止腹部脂肪过度堆积。若想同时锻炼腿部肌肉，可以在收缩腹肌时伸直双腿。通过这种方式，不仅强化了腹肌，也锻炼了腿部肌肉，对整体减肥效果有益。进行这个动作时，务必缓慢且有步骤地进行。
这样，仅集中训练腹部肌肉，有助于防止腹部脂肪过度堆积。若想同时锻炼腿部肌肉，可以在收缩腹肌时伸直双腿。通过这种方式，不仅强化了腹肌，也锻炼了腿部肌肉，对整体减肥效果有益。进行这个动作时，务必缓慢且有步骤地进行。
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