入睡困难时，可以考虑服用褪黑激素，但需谨慎并遵医嘱。
褪黑激素具有调节睡眠-觉醒周期的作用，可辅助改善入睡困难。但并非所有失眠患者都适合使用，且存在潜在风险，因此在使用前应咨询医生并遵循医嘱。
如果失眠是由心理压力、焦虑或抑郁等情绪因素引起的，则褪黑激素可能无法有效缓解症状。此时，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法或其心理治疗方法来解决根本问题。
此外，在调整作息时间、创造良好的睡眠环境等方面也应注意。避免睡前摄入咖啡因和酒精，并保持规律的运动习惯也有助于提高睡眠质量。
褪黑激素具有调节睡眠-觉醒周期的作用，可辅助改善入睡困难。但并非所有失眠患者都适合使用，且存在潜在风险，因此在使用前应咨询医生并遵循医嘱。
如果失眠是由心理压力、焦虑或抑郁等情绪因素引起的，则褪黑激素可能无法有效缓解症状。此时，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法或其心理治疗方法来解决根本问题。
此外，在调整作息时间、创造良好的睡眠环境等方面也应注意。避免睡前摄入咖啡因和酒精，并保持规律的运动习惯也有助于提高睡眠质量。
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