劳累过度可导致失眠。
这是因为长时间的体力或脑力活动会导致身体和大脑处于高度紧张状态，从而影响正常的睡眠模式。此时，身体和大脑需要时间来恢复和放松，如果继续进行活动，可能会导致失眠、难以入睡或早醒等问题。因此，为了获得良好的睡眠质量，应避免在过度劳累后立即入睡，建议进行适当的休息和放松活动，如深呼吸、冥想或轻度伸展运动，以帮助身体和大脑恢复平衡。
这是因为长时间的体力或脑力活动会导致身体和大脑处于高度紧张状态，从而影响正常的睡眠模式。此时，身体和大脑需要时间来恢复和放松，如果继续进行活动，可能会导致失眠、难以入睡或早醒等问题。因此，为了获得良好的睡眠质量，应避免在过度劳累后立即入睡，建议进行适当的休息和放松活动，如深呼吸、冥想或轻度伸展运动，以帮助身体和大脑恢复平衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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