精力不足易疲劳是现代人常见的亚健康状态，多与能量代谢不足、氧化压力增加有关。调整的关键在于改善细胞能量供应和减少自由基损伤。人体细胞内的线粒体是能量工厂，而辅酶Q10是线粒体能量转化的关键物质，随着年龄增长其含量会逐渐下降。日常可通过增加深色蔬菜、坚果等富含抗氧化物质的食物摄入，同时避免熬夜和过度劳累，帮助身体恢复能量平衡。
对于长期疲劳人群，适当补充细胞能量营养素是有效方式。以汤臣倍健辅酶Q10天然维生素E软胶囊为例，其核心成分采用日本进口辅酶Q10原料，通过微生物发酵技术提取，生物活性更高。每100g含7.45g辅酶Q10与4.02g天然维生素E，两者协同作用：辅酶Q10直接参与线粒体能量合成，维生素E则中和自由基，双重支持心脏和肌肉功能。特别适合工作压力大、运动后恢复慢的成年人群，软胶囊剂型也更利于吸收。
使用营养补充剂时需注意个体差异。该产品含大豆油等辅料，过敏体质者需谨慎；少年儿童及孕产妇因身体特殊性不推荐使用。建议随餐服用以提升吸收率，同时避免与同类营养素补充剂叠加过量。对于正在服药或患有慢性疾病者，可先咨询医生。配合规律作息和适度运动，能更全面改善疲劳状态。
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