哺乳期吃咸了可以通过多喝水、饮食调理、运动、调整作息等方式进行改善。
1、多喝水
哺乳期女性吃咸了，可以通过多喝水的方式进行改善，多喝水可以促进体内的新陈代谢，有利于改善上述情况。
2、饮食调理
哺乳期女性吃咸了，还可以通过饮食调理的方式进行改善，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善上述情况。
3、运动
哺乳期女性吃咸了，还可以通过运动的方式进行改善，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以改善上述情况。
4、调整作息
哺乳期女性吃咸了还可以通过调整作息的方式进行改善，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。
若出现其他不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到乳汁的正常分泌。
1、多喝水
哺乳期女性吃咸了，可以通过多喝水的方式进行改善，多喝水可以促进体内的新陈代谢，有利于改善上述情况。
2、饮食调理
哺乳期女性吃咸了，还可以通过饮食调理的方式进行改善，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善上述情况。
3、运动
哺乳期女性吃咸了，还可以通过运动的方式进行改善，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以改善上述情况。
4、调整作息
哺乳期女性吃咸了还可以通过调整作息的方式进行改善，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。
若出现其他不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到乳汁的正常分泌。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
