39问医生

17岁睡眠时间可以吗

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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17岁睡眠时间一般是可以的,但要注意睡眠时间不宜过长,以免影响身体发育。

一般情况下,17岁的青少年正处于身体发育的关键时期,身体需要的睡眠时间比较长,一般建议每天睡眠时间在8小时以上,这样可以维持身体的正常发育,也可以让大脑得到充分休息,有利于提高记忆力,对身体健康有一定的好处。但如果睡眠时间过短,可能会导致大脑无法得到充分休息,使大脑出现疲劳的情况,严重时还可能会引起头晕、头痛等不适症状,影响日常生活。因此,建议17岁的青少年每天睡眠时间尽量控制在8小时以上。

在日常生活中,建议17岁的青少年保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时还要注意饮食健康,多吃一些营养物质丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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2023-08-24 浏览100
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