长期失眠吃褪黑素可能有效，但效果因人而异，建议寻求专业医生的建议。
褪黑素是一种由人体自然分泌的激素，有助于调节睡眠-觉醒周期。长期失眠可能与褪黑素分泌失调有关，因此补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，褪黑素的效果因个体差异而异，有些人可能对褪黑素反应良好，而有些人可能需要其他治疗方法。因此，在使用褪黑素之前，最好咨询专业医生的建议，以确定是否适合个人情况，并选择合适的剂量和使用方式。
褪黑素是一种由人体自然分泌的激素，有助于调节睡眠-觉醒周期。长期失眠可能与褪黑素分泌失调有关，因此补充褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，褪黑素的效果因个体差异而异，有些人可能对褪黑素反应良好，而有些人可能需要其他治疗方法。因此，在使用褪黑素之前，最好咨询专业医生的建议，以确定是否适合个人情况，并选择合适的剂量和使用方式。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
