红薯代餐一般能减肥，但是只能够起到辅助减肥的效果，并不能够完全改善身体肥胖的症状。如果想要减肥，需要采取科学的减肥方法，比如控制饮食、增加运动量等。
红薯是一种比较常见的食物，里面含有大量的膳食纤维，食用后能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，另外红薯当中还含有大量的维生素以及蛋白质，适当食用能够补充身体所需要的营养。红薯当中含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够起到辅助减肥的效果。但是红薯代餐并不能够达到立竿见影的效果，需要坚持食用，如果不控制饮食，并不能够达到减肥的目的。
如果想要减肥，需要采取科学的减肥方法，尽量避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，另外还要每天坚持运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而可以达到科学减肥的效果。
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