中暑时可以适量饮用盐水来补充丢失的电解质，但需注意控制摄入量，严重中暑应就医处理。
中暑时，由于大量出汗导致电解质失衡，特别是钠离子浓度降低。因此，适量饮用盐水可以补充缺失的电解质，有助于恢复体液平衡。但应注意不要过量，以免加重肾脏负担。对于严重中暑或高热不退的患者，应立即就医寻求专业治疗，以避免进一步的健康风险。
如果中暑伴有呕吐、腹泻等消化道症状，可能会影响电解质吸收，此时不宜单纯依靠盐水补充电解质。此外，某些人群如高血压患者，在出现头晕、头痛等症状时，不应自行服用盐水，以免加重病情。
在高温环境下工作或活动时，要注意及时补水，并适当增加含盐食物的摄入，如运动饮料、加盐蔬菜汤等。同时，避免长时间暴露于阳光下，穿着透气性好的衣物，戴帽子和使用防晒霜也是预防中暑的有效措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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