手机发烫时，可立即停止高负载任务、取下保护壳并改善通风、暂停充电或边充边用、必要时关机或开启低电量模式，通常数分钟到十几分钟可逐渐降温，速度受环境温度、机型和使用状态影响。
1.停止高负载任务
关闭大型游戏、视频剪辑、导航投屏等高耗能应用，降低屏幕亮度，让处理器负载下降，热量产生减少。待温度回落再继续使用，避免升温反复。
2.取下保护壳并改善通风
保护壳会阻碍散热，尤其厚重材质。取下后放在阴凉通风处，远离阳光、被褥和沙发。可用小风扇吹机身背面，但不要用冰块或冷水直接接触，以免凝露或温差损伤元件。
3.暂停充电或边充边用
充电本身会发热，边充边用更易叠加升温。拔掉充电线，暂停无线充电，待温度下降后再充。若必须补电，可先关机或降低使用强度，并保持通风。高温时不宜强行快充。
4.必要时关机或开启低电量模式
若发烫明显并伴随卡顿、掉帧、亮度自动降低，可关机数分钟，让系统停止高负载运行。低电量模式能限制部分后台活动，有助于减少发热。降温后检查异常应用，若频繁发烫需送修检测电池或散热。
降温需要耐心，避免突然冷却或继续度使用。高温环境、长时间游戏、劣质充电配件都可能增加风险。若机身鼓包、异味、异常关机或充电口过热，应停止使用并寻求专业检修。日常清理后台、避免暴晒，有助于减少发烫。
1.停止高负载任务
关闭大型游戏、视频剪辑、导航投屏等高耗能应用，降低屏幕亮度，让处理器负载下降，热量产生减少。待温度回落再继续使用，避免升温反复。
2.取下保护壳并改善通风
保护壳会阻碍散热，尤其厚重材质。取下后放在阴凉通风处，远离阳光、被褥和沙发。可用小风扇吹机身背面，但不要用冰块或冷水直接接触，以免凝露或温差损伤元件。
3.暂停充电或边充边用
充电本身会发热，边充边用更易叠加升温。拔掉充电线，暂停无线充电，待温度下降后再充。若必须补电，可先关机或降低使用强度，并保持通风。高温时不宜强行快充。
4.必要时关机或开启低电量模式
若发烫明显并伴随卡顿、掉帧、亮度自动降低，可关机数分钟，让系统停止高负载运行。低电量模式能限制部分后台活动，有助于减少发热。降温后检查异常应用，若频繁发烫需送修检测电池或散热。
降温需要耐心，避免突然冷却或继续度使用。高温环境、长时间游戏、劣质充电配件都可能增加风险。若机身鼓包、异味、异常关机或充电口过热，应停止使用并寻求专业检修。日常清理后台、避免暴晒，有助于减少发烫。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
