苹果手机没有名为降温模式的独立开关，但可通过以下设置帮助降温：开启低电量模式、关闭后台应用刷新、降低屏幕亮度与自动锁定、暂停高负载应用与充电、改善散热环境。
1.开启低电量模式
进入设置中的电池选项即可开启。该模式会限制部分后台活动、降低屏幕刷新率等，从而减少发热。效果因机型和系统版本不同而有差异。
2.关闭后台应用刷新
在设置通用中找到后台应用刷新，选择关闭或仅保留必要应用。可减少应用在后台频繁刷新，降低处理器负担，进而缓解发热。
3.降低屏幕亮度与自动锁定
屏幕是主要热源之一。手动调低亮度，缩短自动锁定时间，避免长时间亮屏。可减轻发热，同时节省电量。
4.暂停高负载应用与充电
运行大型游戏、视频编辑等时，发热明显。暂停此类操作，避免边充电边使用。让手机休息，温度通常会逐步下降。
5.改善散热环境
取下厚重保护壳，放在通风阴凉处，避免阳光直射或被子覆盖。不要放入冰箱，温差可能导致冷凝水损坏。
若完成上述设置后仍频繁发热，可能与系统版本、电池老化或硬件故障有关。建议更新系统、检查电池健康，必要时联系官方售后检测。日常避免长时间高负载使用，给手机适当休息。
1.开启低电量模式
进入设置中的电池选项即可开启。该模式会限制部分后台活动、降低屏幕刷新率等，从而减少发热。效果因机型和系统版本不同而有差异。
2.关闭后台应用刷新
在设置通用中找到后台应用刷新，选择关闭或仅保留必要应用。可减少应用在后台频繁刷新，降低处理器负担，进而缓解发热。
3.降低屏幕亮度与自动锁定
屏幕是主要热源之一。手动调低亮度，缩短自动锁定时间，避免长时间亮屏。可减轻发热，同时节省电量。
4.暂停高负载应用与充电
运行大型游戏、视频编辑等时，发热明显。暂停此类操作，避免边充电边使用。让手机休息，温度通常会逐步下降。
5.改善散热环境
取下厚重保护壳，放在通风阴凉处，避免阳光直射或被子覆盖。不要放入冰箱，温差可能导致冷凝水损坏。
若完成上述设置后仍频繁发热，可能与系统版本、电池老化或硬件故障有关。建议更新系统、检查电池健康，必要时联系官方售后检测。日常避免长时间高负载使用，给手机适当休息。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
