常见的有系统自带手机管家、安全中心中的清理加速功能，以及第三方清理应用，如清理大师、一键清理、降温管家等。这类工具主要清理缓存、结束后台进程，能短暂降低发热，但并非真正制冷。
后台应用和缓存过多会占用处理资源，增加耗电与发热。清理后负载减轻，温度可能略有下降。效果受机型、系统版本和使用场景影响，不能指望彻底解决。系统自带工具通常更安全，第三方应用可能附带广告或索取较多权限，选择时需留意。
更有效的做法是暂停充电、取下厚保护壳、关闭高刷新率和高亮度，停止大型游戏或视频录制，并把手机放在通风阴凉处。不要放进冰箱或冷水，温差可能损坏内部元件和屏幕。清理软件只能辅助，不能替代散热设计。
若手机频繁发烫、充电变慢或自动关机，可能电池或主板异常，建议送修检测。日常保持系统更新，删除不常用应用，避免边充边玩。多数发热通过调整使用习惯即可改善，不必过度焦虑，温度过高时先关机休息。
后台应用和缓存过多会占用处理资源，增加耗电与发热。清理后负载减轻，温度可能略有下降。效果受机型、系统版本和使用场景影响，不能指望彻底解决。系统自带工具通常更安全，第三方应用可能附带广告或索取较多权限，选择时需留意。
更有效的做法是暂停充电、取下厚保护壳、关闭高刷新率和高亮度，停止大型游戏或视频录制，并把手机放在通风阴凉处。不要放进冰箱或冷水，温差可能损坏内部元件和屏幕。清理软件只能辅助，不能替代散热设计。
若手机频繁发烫、充电变慢或自动关机，可能电池或主板异常，建议送修检测。日常保持系统更新，删除不常用应用，避免边充边玩。多数发热通过调整使用习惯即可改善，不必过度焦虑，温度过高时先关机休息。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
