骨折恢复时摔了一跤，脚后跟疼通常可以采取药物治疗和物理治疗等方法进行改善，并且在日常生活中也需要注意休息。
1、药物治疗：摔了一跤后，如果出现了脚后跟疼的情况，有可能是局部软组织损伤的原因，可以在医生的指导下局部使用麝香正骨酊、云南白药喷雾剂等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用，而且还能够消肿止痛，有助于缓解骨折后出现的疼痛以及肿胀的症状。
2、物理治疗：在骨折恢复期间，患者也可以采取局部冷敷的方式来缓解，能够促进毛细血管收缩，减少炎性物质渗出，从而可以缓解脚后跟疼的症状。患者也可以适当对患处进行按摩，加快血液循环，也有助于缓解疼痛。
建议患者日常饮食以清淡、易消化食物为主，同时还需要多注意休息，避免进行剧烈运动。
首都医科大学附属北京儿童医院
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