拆石膏后可以通过屈伸活动、肌肉收缩、关节活动、关节活动度训练、肌肉牵伸等方式进行康复训练。
1、屈伸活动
拆除石膏后患者可以通过屈伸活动来恢复正常关节活动度，可以在康复医生的指导下，患者平躺在床上，然后用双手握住双踝，缓慢屈伸膝关节、踝关节，然后缓慢放松，可以促进局部血液循环，有利于病情的恢复。
2、肌肉收缩
在患者可以忍受的范围内，可以通过肌肉收缩进行康复训练，患者可以在医生的指导下进行直腿抬高训练、踝泵运动、股四头肌等长收缩训练等，可以促进肌肉的收缩，有利于病情的恢复。
3、关节活动度训练
拆除石膏后，患者可以在医生的指导下进行关节活动度训练，可以在医生的指导下进行主动和被动活动，以及牵拉和屈伸活动，可以改善关节活动度，恢复正常关节活动度。
4、肌肉牵伸
患者还可以通过肌肉牵伸的方式进行康复训练，可以在医生的指导下进行，患者可以坐在凳子上，然后用双手抓住双踝，缓慢地向下牵拉，可以促进肌肉的收缩，有利于病情的恢复。
5、其他训练
除上述训练外，患者还可以进行游泳、骑自行车、打太极拳等训练。
如果患者在拆除石膏后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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北京大学第三医院
