老是喜欢胡思乱想怎么办，而且总往坏处想，可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。患者可能是由于近期工作压力过大、精神紧张、抑郁症等原因所引起的。
1、日常调理
如果患者近期工作压力过大，精神紧张，可能会导致患者出现胡思乱想的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解精神紧张的情况。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当进行旅游，有助于舒缓心情，改善上述情况。
3、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果患者已经出现了精神过度紧张的情况，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行辅助治疗。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以积极配合医生通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行辅助治疗，能够有效改善病情。
另外，如果患者的病情比较严重，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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