膝盖痛好了，可以快步走锻炼，也可以进行别的锻炼进行恢复。1、有氧运动：走路、游泳、骑自行车等，可以帮助维持关节的正常活动。2、适度练习太极拳，八段锦。3、为维持关节的可动性，膝关节进行无负荷的屈伸运动。4、开展与肌肉或肌群相关的运动，以加强肌肉的强度，并提高关节的稳定性，例如下肢股四头肌等长伸展运动。在急性期出现膝关节关节炎的时候要注意多休息，可以使用拐杖或手杖进行运动，以减轻关节的负荷，避免剧烈的运动。如果膝盖疼痛需要到医院进行运动训练，根据年龄、体重、自身危险因素、病变部位和程度等因素来进行。建议患者出现不适情况，请及时就医。
2024-01-24 11:59 举报
