通常情况下，并没有世界公认的最燃脂的运动是什么的说法。但是一般情况下，进行有氧运动的时候可以达到燃脂的效果，比如跑步、游泳、跳绳、打篮球、跳健美操等。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以达到减肥瘦身的目的。
2、游泳
游泳是一种在水中进行的运动，在游泳的过程中可以促进身体的新陈代谢，也可以促进体内脂肪的燃烧，甚至还可以达到减肥瘦身的目的。
3、跳绳
跳绳是一种比较常见的运动，在跳绳的过程中可以促进身体的脂肪燃烧，还可以促进身体的新陈代谢。
4、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，在打篮球的过程中可以促进身体的血液循环，也可以促进体内脂肪的燃烧，甚至还可以达到减肥瘦身的目的。
5、跳健美操
跳健美操是一种比较常见的运动，在跳健美操的过程中可以促进身体的脂肪燃烧，甚至还可以达到减肥瘦身的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃热量比较高的食物，以免影响到减肥的效果。
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