下楼梯踩空扭伤了脚，需要根据具体扭伤的时间以及扭伤的程度，针对性地选择治疗方案，比如急性期冰敷、后期热敷、药物治疗、物理治疗等。脚扭伤之后，可能引起局部疼痛和肿胀的症状，甚至可能出现关节活动受限的问题。
1、急性期冰敷
如果脚扭伤的程度比较严重，通常在急性期会产生明显疼痛和肿胀的症状，在冰敷的过程当中，可以抑制血液循环，有助于缓解疼痛和肿胀的症状。在冰敷时，可以使用毛巾包裹冰块，避免直接接触皮肤，以免产生冻伤。
2、后期热敷
如果脚扭伤的程度比较轻微，通常后期可以适当进行热敷，有助于促进血液循环，加快肿胀的消散，缓解疼痛的症状。在热敷时，可以使用热毛巾，也可以使用暖水袋，注意温度不要过高，以免造成皮肤烫伤。
3、药物治疗
如果疼痛和肿胀的症状比较明显，可以考虑遵医嘱通过药物的方法进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，有助于促进恢复。
4、物理治疗
在脚扭伤的急性期过后，可以考虑通过中频电刺激配合磁热疗的方法治疗，有助于加快恢复，防止后期产生运动功能障碍的后遗症。
5、手术治疗
如果脚扭伤的程度比较严重，比如出现踝关节周围韧带明显撕裂的现象，可能需要通过手术的方法治疗，比如韧带修补术、韧带重建术等。
在脚扭伤的症状没有缓解之前，患者不要过早下地走路运动，以免症状加重。如果疼痛比较明显，患者可以遵医嘱服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊等。如果已经出现踝关节活动受限的问题，不排除需要通过运动康复的方法治疗，提高关节的活动范围。在治疗的过程当中，需要注意营养补充，适当多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时要注意多接触户外的阳光，促进钙质吸收，有利于加速恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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