成人缺钙不能吃高钙类食物，比如牛奶、鸡蛋等，也不建议吃含草酸的食物，比如菠菜、芹菜等。
1、高钙类食物
高钙类食物通常包括牛奶、鸡蛋等，含钙量相对比较高，食用以后可以为身体补充所需要的钙质，有助于身体健康。
2、含草酸的食物
含草酸的食物通常有菠菜、芹菜等，如果在平时经常吃含草酸的食物，可能会与体内的钙元素发生反应，从而影响到钙的吸收。
除此之外，也不建议吃含嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜等。如果缺钙的情况相对比较严重，建议患者在医生的指导下，配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，从而达到补钙的目的。
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