Copyright © 2000- 39.net
天天跑步能减肥吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
天天跑步一般可以起到辅助减肥的作用。
因为运动过程中会加快机体新陈代谢速度，进而提高身体的基础代谢率，有助于消耗体内多余的热量。如果在配合饮食控制的情况下，能够使每日摄入的总热量低于消耗量，进而实现减肥目的。
对于体重基数较大的人群而言，仅通过跑步可能无法达到理想的减肥效果，此时需要结合饮食调整或增加额外的力量训练来提高能量消耗。
需要注意的是，在跑步的同时也要注意营养均衡，避免因过度节食导致身体出现不适症状。