想要提高精子质量跟数量，可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，对提高精子质量跟数量也有一定的帮助。
2、适当运动
如果患者平时长期久坐、久站，可能会影响精子的质量，建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以提高精子的质量。
3、保持良好的生活习惯
在日常生活中，建议患者需要保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以免对精子的质量造成影响。
4、药物治疗
如果患者是由于精索静脉曲张导致的精子质量差，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。如果是由于前列腺炎引起的，可以遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是由于精索静脉曲张导致的精子质量差，可以及时到正规医院通过精索静脉曲张高位结扎术进行治疗，能够改善精子的质量。如果是由于前列腺炎引起的，可以遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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