每天举手5分钟，可以起到缓解疲劳、提高身体免疫力、促进血液循环等好处，但需要把握好时间，避免出现身体不适。
1、缓解疲劳
举手的时候，双手会发出重复的神经冲动，能够促进手部的血液循环，可以缓解手部肌肉紧张，能够使局部的肌肉得到放松，同时也可以调节手部的神经功能，在一定程度上还可以缓解疲劳。
2、提高身体免疫力
适当举手可以提高身体的免疫能力，如果身体比较虚弱，容易受到细菌或者病毒的入侵，此时可以适当举手，能够辅助提高身体的免疫能力。
3、促进血液循环
手举高的时候，能够促进手部的血液循环，加快身体的新陈代谢，能够使血液更好的流动，在一定程度上还可以预防心脑血管方面的疾病。
除此之外，每天举手5分钟也可以达到舒筋活络、清热消肿等好处。但是在做手举高的时候，需要注意力度，避免用力过猛，如果用力过猛，可能会导致手臂肌肉劳损，容易出现疼痛、红肿等症状，如果出现不适，建议及时就医治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
Copyright © 2000-2025 39.net
