腰椎横突综合征患者通常不建议进行跑步锻炼。如果症状持续或加重，应避免剧烈运动，并及时就医接受治疗。
腰椎横突综合征是由于长期慢性劳损导致局部肌肉筋膜损伤而引起的无菌性炎症反应，主要表现为腰部疼痛、酸胀不适等症状，在急性期时会出现明显的压痛感，此时患者的活动能力会受到限制，不能够正常行走和站立，更不用说跑步了。在恢复期间可以适当进行慢走等轻度有氧运动，有助于促进血液循环以及新陈代谢，但要控制好时间与强度，以免诱发新的病情发作。
对于患有此疾病的患者来说，日常生活中要注意保暖防寒，尤其是在冬季气温较低的时候，要及时增添衣物，防止受凉后出现感冒的情况发生。同时还要注意保持良好的坐姿习惯，不要长时间久坐不动，以免对患处造成压迫而导致疼痛加剧。此外，还可以通过针灸、推拿等方式来缓解不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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