适量摄入鱼肝油对眼睛有益，但需控制摄入量。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D。维生素A对于维持正常视力和保护眼睛免受紫外线伤害至关重要，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。鱼肝油中的维生素A可促进视网膜细胞生长，适量摄入有益；但过量可能导致中毒。过量摄入鱼肝油可能导致中毒，特别是对于儿童和孕妇，因为他们的身体对维生素A的需求量较低。例如，儿童每日摄入维生素A的上限为1000微克，而成人则为3000微克。
在使用鱼肝油时，应遵循建议的每日摄入量，并注意监测任何不适症状。同时，应注意与其他含有维生素A的食物或补充剂进行平衡摄入，以避免过量。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D。维生素A对于维持正常视力和保护眼睛免受紫外线伤害至关重要，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。鱼肝油中的维生素A可促进视网膜细胞生长，适量摄入有益；但过量可能导致中毒。过量摄入鱼肝油可能导致中毒，特别是对于儿童和孕妇，因为他们的身体对维生素A的需求量较低。例如，儿童每日摄入维生素A的上限为1000微克，而成人则为3000微克。
在使用鱼肝油时，应遵循建议的每日摄入量，并注意监测任何不适症状。同时，应注意与其他含有维生素A的食物或补充剂进行平衡摄入，以避免过量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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