牛奶富含蛋白质，适量饮用有益。
牛奶中的蛋白质主要以酪蛋白和乳清蛋白的形式存在，这些蛋白质易于消化吸收，可以为身体提供必要的氨基酸，有助于维持肌肉健康和组织修复。因此，适量饮用牛奶可以作为蛋白质的补充来源，但需要注意不要过量，以免增加肾脏负担。
牛奶中的蛋白质主要以酪蛋白和乳清蛋白的形式存在，这些蛋白质易于消化吸收，可以为身体提供必要的氨基酸，有助于维持肌肉健康和组织修复。因此，适量饮用牛奶可以作为蛋白质的补充来源，但需要注意不要过量，以免增加肾脏负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
