胳膊疼可以采取休息、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.休息
建议患者适当减少活动量，避免剧烈运动，如游泳、跑步等。充足的休息可以减轻肌肉负担，促进血液循环，有助于缓解疼痛。适用于因过度使用或轻微损伤引起的短暂性胳膊疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等。例如，在疼痛区域进行温水浸泡或使用冰袋冷敷。这些方法通过改善局部血流、降低组织张力来缓解疼痛。热敷可放松肌肉，而冷敷则能减少炎症反应。适用于长期慢性胳膊疼痛，如关节炎或肌肉劳损。
3.药物治疗
非甾体抗炎药（NSAIDs）是常用的止痛药物，如布洛芬或萘普生。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。它们通常用于短期缓解轻至中度的胳膊疼痛。适用于急性或持续性的胳膊疼痛，但应遵医嘱使用并注意可能的副作用。
如果胳膊疼痛持续不减或者伴有其他症状，如肿胀、红斑、麻木等，应及时就医以排除严重疾病的可能性。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间固定一个姿势，以免加重疼痛。
1.休息
建议患者适当减少活动量，避免剧烈运动，如游泳、跑步等。充足的休息可以减轻肌肉负担，促进血液循环，有助于缓解疼痛。适用于因过度使用或轻微损伤引起的短暂性胳膊疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等。例如，在疼痛区域进行温水浸泡或使用冰袋冷敷。这些方法通过改善局部血流、降低组织张力来缓解疼痛。热敷可放松肌肉，而冷敷则能减少炎症反应。适用于长期慢性胳膊疼痛，如关节炎或肌肉劳损。
3.药物治疗
非甾体抗炎药（NSAIDs）是常用的止痛药物，如布洛芬或萘普生。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。它们通常用于短期缓解轻至中度的胳膊疼痛。适用于急性或持续性的胳膊疼痛，但应遵医嘱使用并注意可能的副作用。
如果胳膊疼痛持续不减或者伴有其他症状，如肿胀、红斑、麻木等，应及时就医以排除严重疾病的可能性。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间固定一个姿势，以免加重疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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