[怎样才能让性生活时间长点？]想要延长性生活的时间，可以通过饮食调理、心理调节以及药物治疗等方式进行改善。但需要注意的是，并非所有人群都适合上述方法。
1、饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些韭菜或者羊肉等食物，因为这些食物中含有丰富的锌元素和蛋白质成分，在一定程度上能够起到补肾壮阳的作用，从而达到辅助延长时间的效果；
2、心理调节：如果夫妻双方之间存在矛盾或紧张情绪，则可能会导致阴茎勃起困难的情况发生，此时可以在医生指导下通过转移注意力的方式缓解不良的情绪，也可以与伴侣多沟通交流，避免出现不愉快的事情影响到正常的性功能；
3、药物治疗：若男性由于龟头敏感度过高而引起早泄症状时，可在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林胶囊等药物来降低龟头神经兴奋度，从而使性生活持续时间有所延长；女性则可遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇软膏等激素类药物补充体内缺乏的雌激素，有助于提高阴道润滑程度及性生活的质量。
此外，还可以选择戴避孕套的方法来进行调整，但是需要掌握好正确佩戴方式，以免对生殖器官造成损伤。平时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持局部清洁干燥。
1、饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些韭菜或者羊肉等食物，因为这些食物中含有丰富的锌元素和蛋白质成分，在一定程度上能够起到补肾壮阳的作用，从而达到辅助延长时间的效果；
2、心理调节：如果夫妻双方之间存在矛盾或紧张情绪，则可能会导致阴茎勃起困难的情况发生，此时可以在医生指导下通过转移注意力的方式缓解不良的情绪，也可以与伴侣多沟通交流，避免出现不愉快的事情影响到正常的性功能；
3、药物治疗：若男性由于龟头敏感度过高而引起早泄症状时，可在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林胶囊等药物来降低龟头神经兴奋度，从而使性生活持续时间有所延长；女性则可遵医嘱使用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇软膏等激素类药物补充体内缺乏的雌激素，有助于提高阴道润滑程度及性生活的质量。
此外，还可以选择戴避孕套的方法来进行调整，但是需要掌握好正确佩戴方式，以免对生殖器官造成损伤。平时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，保持局部清洁干燥。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸达泊西汀片
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五子衍宗丸
