一般情况下，可以通过扩胸运动、俯卧撑、引体向上、举哑铃、拉手等方式锻炼使肩膀变宽。
1、扩胸运动
扩胸运动主要是通过扩胸运动来锻炼肩膀部位的肌肉，使其变得更加有弹性，从而达到使肩膀变宽的效果。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼人体的上肢、胸部、背部等部位的肌肉，能够使肩膀部位的肌肉更加发达，从而达到使肩膀变宽的目的。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，可以锻炼人体的上肢、背部等部位的肌肉，能够使肩膀部位的肌肉更加发达，从而达到使肩膀变宽的目的。
4、举哑铃
举哑铃是一种常见的运动，可以锻炼人体的上肢、背部等部位的肌肉，能够使肩膀部位的肌肉更加发达，从而达到使肩膀变宽的目的。
5、拉手
通过拉手锻炼可以锻炼人体的手臂，可以使肩膀部位的肌肉更加发达，从而达到使肩膀变宽的目的。
在日常生活中，患者还可以通过按摩、拉伸等方式进行锻炼，但要注意力度，避免过度拉伸，以免导致肩膀部位的肌肉拉伤，同时，建议患者在锻炼时需要注意循序渐进，以免导致局部肌肉拉伤。如果患者出现肩膀宽的情况，建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的治疗措施。
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