脚崴后恢复期伸懒腰时，可以通过摆动脚、绷紧小腿、脚踝关节、臀部上提、伸展脚等方法进行训练。
1、摆动脚
脚崴后恢复期可以进行伸懒腰训练，首先患者取坐位，将双脚放在矮凳上，脚跟着地，身体向前倾斜，双手叉腰，然后将双脚脚跟抬起，向前伸展，保持10秒钟，然后放松，重复进行。
2、绷紧小腿
患者可以取仰卧位，将双腿绷紧，脚尖向前上方抬起，保持10秒钟，然后放松，重复进行。
3、脚踝关节
患者可以取坐位，将脚踝关节放在矮凳上，脚跟着地，身体向前倾斜，双手叉腰，然后将脚踝关节向内上方牵拉，保持10秒钟，然后放松，重复进行。
4、臀部上提
患者可以取坐位，将臀部坐在矮凳上，将脚后跟着地，身体向前倾斜，同时双手叉腰，将臀部向上提起，保持10秒钟，然后放松，重复进行。
5、伸展脚
患者可以取仰卧位，将脚后跟着地，将小腿伸直，脚尖向前上方抬起，保持10秒钟，然后放松，重复进行。
在进行上述训练时，要注意控制力度，避免过度训练，以免造成损伤。另外，在进行上述训练时，要注意循序渐进，避免急于求成，以免造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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