睡前太饿吃了一根香蕉可以吗_39问医生

睡前太饿吃了一根香蕉可以吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

咨询

睡前吃香蕉可缓解饥饿，但不宜过量。
香蕉富含天然糖分，能够迅速提供能量，缓解饥饿感。然而，过量摄入可能导致血糖波动，影响睡眠质量。因此，在睡前，适量食用香蕉可以作为临时的饥饿解决方案，但应避免过量食用，以免影响睡眠和健康。

2024-09-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

睡前太饿吃了一根香蕉可以吗