鼾症是睡眠时上气道变窄或阻塞，使呼吸气流受限并发出响亮鼾声的一种睡眠呼吸疾病。它并不等于睡得香，可能伴有呼吸暂停、憋醒、晨起口干和白天困倦，严重程度因人而异。
睡眠时咽部肌肉松弛、舌根后坠，或鼻腔、扁桃体、下颌结构异常，都可能让气流通过不畅。肥胖、饮酒、服用某些镇静类药物、仰卧睡姿等会加重表现。单纯打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停并不完全相同，后者对健康影响更明显。
长期反复缺氧和睡眠碎片化，可能增加高血压、冠心病、脑卒中和糖代谢异常的风险，也会影响记忆力和情绪。诊断常需做睡眠呼吸监测，评估呼吸暂停次数和血氧变化。处理方式包括减重、侧卧睡眠、戒烟限酒、口腔矫治器、持续气道正压通气等，部分结构问题可考虑手术。
若打鼾伴随憋气、夜间频繁醒来或白天过度困倦，应尽早到睡眠或呼吸专科就诊。儿童打鼾可能影响生长和学习，也需要重视。日常保持合适体重、规律作息、避免睡前饮酒，有助于减轻症状。对鼾症既不必过度恐慌，也不宜长期忽视。
睡眠时咽部肌肉松弛、舌根后坠，或鼻腔、扁桃体、下颌结构异常，都可能让气流通过不畅。肥胖、饮酒、服用某些镇静类药物、仰卧睡姿等会加重表现。单纯打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停并不完全相同，后者对健康影响更明显。
长期反复缺氧和睡眠碎片化，可能增加高血压、冠心病、脑卒中和糖代谢异常的风险，也会影响记忆力和情绪。诊断常需做睡眠呼吸监测，评估呼吸暂停次数和血氧变化。处理方式包括减重、侧卧睡眠、戒烟限酒、口腔矫治器、持续气道正压通气等，部分结构问题可考虑手术。
若打鼾伴随憋气、夜间频繁醒来或白天过度困倦，应尽早到睡眠或呼吸专科就诊。儿童打鼾可能影响生长和学习，也需要重视。日常保持合适体重、规律作息、避免睡前饮酒，有助于减轻症状。对鼾症既不必过度恐慌，也不宜长期忽视。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
