脚扭伤肿起来可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下韧带修复术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制肿胀。缠绕方向从远端向近端交替。用于轻微损伤且期望快速恢复的情况。不宜过度加压以免影响血流。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。适合轻至中度脚部软组织损伤伴有明显肿胀及疼痛时使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速控制局部的免疫应答和水肿，从而达到止痛、消肿的目的。对于严重的脚踝韧带撕裂伴剧烈疼痛和严重肿胀者，可在医生指导下考虑使用。
5.关节镜下韧带修复术
关节镜下韧带修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行诊断和治疗，对受损韧带有缝合或重建的作用。当保守治疗无效且患者预期需要重返竞技性运动时，此方法是首选方案。
在处理脚部扭伤引起的肿胀期间，应避免进行可能加重肿胀的活动，如长时间站立或度运动。同时注意休息，适当提高患肢，促进静脉回流，有利于肿胀的消退。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制肿胀。缠绕方向从远端向近端交替。用于轻微损伤且期望快速恢复的情况。不宜过度加压以免影响血流。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。适合轻至中度脚部软组织损伤伴有明显肿胀及疼痛时使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速控制局部的免疫应答和水肿，从而达到止痛、消肿的目的。对于严重的脚踝韧带撕裂伴剧烈疼痛和严重肿胀者，可在医生指导下考虑使用。
5.关节镜下韧带修复术
关节镜下韧带修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行诊断和治疗，对受损韧带有缝合或重建的作用。当保守治疗无效且患者预期需要重返竞技性运动时，此方法是首选方案。
在处理脚部扭伤引起的肿胀期间，应避免进行可能加重肿胀的活动，如长时间站立或度运动。同时注意休息，适当提高患肢，促进静脉回流，有利于肿胀的消退。
首都医科大学附属北京儿童医院
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