手腕扭伤肿起来可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致。弹性绷带提供均匀压力支持受损组织，并限制过度活动导致进一步损伤；它还可以促进血液回流，防止肿胀加剧。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻腕部因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红现象。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节保护运动，如腕关节稳定性训练，每日2-3次，每次10-15分钟。这些锻炼可以帮助恢复关节功能，增强周围肌肉力量，预防再次受伤。但应避免剧烈运动以免加重损伤。
在处理手腕扭伤伴有肿胀时，应避免进行可能加重肿胀的活动，如提重物。同时注意休息，避免长时间保持同一姿势，以防血液循环受阻而加重肿胀。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致。弹性绷带提供均匀压力支持受损组织，并限制过度活动导致进一步损伤；它还可以促进血液回流，防止肿胀加剧。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻腕部因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛及发红现象。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节保护运动，如腕关节稳定性训练，每日2-3次，每次10-15分钟。这些锻炼可以帮助恢复关节功能，增强周围肌肉力量，预防再次受伤。但应避免剧烈运动以免加重损伤。
在处理手腕扭伤伴有肿胀时，应避免进行可能加重肿胀的活动，如提重物。同时注意休息，避免长时间保持同一姿势，以防血液循环受阻而加重肿胀。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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