头发白了一般情况下是能自然变黑的。头发白了可能是年龄增大、遗传因素、长期熬夜、营养不良、白癜风等原因导致的，患者可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、年龄增大
随着年龄的增长，身体内的黑色素细胞会逐渐减少，从而出现头发白了的情况，这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊的治疗。
2、遗传因素
如果父母存在头发白了的情况，其子女出现头发白了的概率也会比较高。一般不需要特殊治疗，如果觉得影响美观，可以通过染发的方式进行改善。
3、长期熬夜
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使大脑得不到充分的休息，导致头皮的血液循环减慢，从而出现头发白了的情况。建议患者调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，一般能够改善症状。
4、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺乏营养，导致黑色素细胞合成黑色素的功能下降，从而出现头发白了的情况。建议患者可以适当调整饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
5、白癜风
如果受到家族遗传因素的影响，或者是长期接触重金属，可能会导致黑色素细胞被破坏，从而诱发白癜风，便会出现头发白了的现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期接触重金属。患者也可以遵医嘱使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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