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晚上喝黑咖啡运动可以减肥吗
崔尚斌
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
脊柱外科
晚上喝黑咖啡运动可以减肥，因为黑咖啡中的咖啡因能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心率和代谢率，从而消耗更多的能量。在运动时，咖啡因可以协同作用，增加脂肪的氧化和分解，有助于减少体脂肪。但需要注意的是，晚上摄入咖啡因可能会导致失眠或影响睡眠质量，因此应适量饮用，并避免在睡前摄入。