让阴道变紧的方法有盆底肌锻炼、阴道紧缩术、阴道紧缩术后电刺激疗法等。
1、盆底肌锻炼
患者可以通过收缩肛门的方式，每收缩3秒，然后放松，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。通过盆底肌锻炼，可以增加阴道的弹性，缓解阴道松弛的情况。
2、阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的外科治疗方法，手术的目的是修复阴道周围的肌肉和筋膜，使阴道变得紧致。阴道紧缩术可以通过不同的技术改善阴道松弛的情况，常用的手术方法有阴道中胚层重建术、阴道侧壁修补术等。
3、阴道紧缩术后电刺激疗法
阴道紧缩术后通过电刺激可以促进阴道黏膜的再生，使阴道黏膜变得更加紧致，缓解阴道松弛的情况。
除上述方法外，还可以通过提肛运动、激光治疗等方法进行改善。建议患者在日常生活中，需要保持良好的心态，避免过度紧张，还需注意休息，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
保妇康栓
结合雌激素乳膏
消糜栓
