产妇失眠怕光怕吵可通过饮食起居、情绪、药物、针灸、睡眠、音乐等方法综合调理。失眠是指多种因素影响导致的睡眠障碍，在中医上多见于不寐范畴。形成原因常与饮食不节、情绪波动、劳逸失调、久病体虚等因素有关。
1、饮食起居调理
避免过度劳累和熬夜，避免暴饮暴食，避免过食肥甘厚腻、不容易消化的食物。可适当食用百合银耳莲子羹，有宁心安神的功效;选择具有养血安神功效的食物，比如红枣桂圆八宝粥、猪肝瘦肉粥等。
2、情绪调理
避免过度焦虑、紧张、兴奋、生气等不良情绪刺激。
3、药物调理
辨证用药，肝火扰心者，选择疏肝泻火、镇心安神的药物，如龙胆泻肝汤加减;心脾两虚者，选择补益心脾、养血安神的药物，如归脾汤加减;心肾不交者，选择滋阴降火、交通心肾的药物，如六味地黄丸合交泰丸等。
4、针灸治疗
循经辨证取穴，采取合适的针刺手法针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、内关穴等。
5、睡眠调理
结合自身情况，酌情选用具有帮助睡眠的食物，如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、核桃仁等。睡前听一些舒缓的音乐，或喝杯热牛奶，有助于改善睡眠。
6、音乐疗法
选择一些舒缓的轻音乐，如产妇式的、摇滚的、儿歌舞曲曲等，调节情绪，放松心情。
注意音乐要柔和，音量不要过大，时间不要过长。避免噪音的干扰。
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