肌肉挫伤可以冷敷、热敷、口服非甾体抗炎药、外用止痛贴膏等方法缓解。
1.冷敷
在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
在受伤48小时后，可以使用热水袋或热毛巾对受伤部位进行热敷，每次持续15-20分钟。热敷有助于促进血液循环和恢复。
3.口服非甾体抗炎药
如果肌肉挫伤伴有明显疼痛和肿胀，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生。这类药物能够缓解炎症和疼痛。
4.外用止痛贴膏
对于局部疼痛的缓解，可以使用止痛贴膏如扶他林乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用产品。止痛贴膏能提供局部镇痛效果。
肌肉挫伤后应避免剧烈运动和重压患处，并保持充足的休息以促进愈合。同时注意观察症状变化，如有恶化应及时就医。
1.冷敷
在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷包对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
在受伤48小时后，可以使用热水袋或热毛巾对受伤部位进行热敷，每次持续15-20分钟。热敷有助于促进血液循环和恢复。
3.口服非甾体抗炎药
如果肌肉挫伤伴有明显疼痛和肿胀，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生。这类药物能够缓解炎症和疼痛。
4.外用止痛贴膏
对于局部疼痛的缓解，可以使用止痛贴膏如扶他林乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用产品。止痛贴膏能提供局部镇痛效果。
肌肉挫伤后应避免剧烈运动和重压患处，并保持充足的休息以促进愈合。同时注意观察症状变化，如有恶化应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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