肌肉挫伤后可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水毛巾放置于受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包扎患处，一般需要根据损伤范围调整松紧度及长度。弹性绷带具有压迫作用，能促进毛细血管收缩，防止继续出血，同时还可以起到固定软组织的作用，以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，需按说明书指示使用。这类药物可抑制前列腺素合成，缓解炎症反应和疼痛。适用于轻至中度肌肉挫伤引起的不适。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。此类药物能增加肌肉细胞内钙离子浓度，降低兴奋性，有助于缓解因紧张或过度活动导致的肌肉僵硬和疼痛。
5.关节保护运动
关节保护运动是指一系列低强度、高安全性的锻炼方式，如太极、瑜伽等，应在专业人士指导下进行。这些运动可以帮助恢复关节功能，增强周围肌群力量，但须注意避免剧烈运动以防再次损伤。
在康复过程中，患者应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，如含酒精饮料。睡眠时可适当抬高患肢，促进静脉回流，有利于消肿。
1.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水毛巾放置于受伤部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包扎患处，一般需要根据损伤范围调整松紧度及长度。弹性绷带具有压迫作用，能促进毛细血管收缩，防止继续出血，同时还可以起到固定软组织的作用，以免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，需按说明书指示使用。这类药物可抑制前列腺素合成，缓解炎症反应和疼痛。适用于轻至中度肌肉挫伤引起的不适。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下服用。此类药物能增加肌肉细胞内钙离子浓度，降低兴奋性，有助于缓解因紧张或过度活动导致的肌肉僵硬和疼痛。
5.关节保护运动
关节保护运动是指一系列低强度、高安全性的锻炼方式，如太极、瑜伽等，应在专业人士指导下进行。这些运动可以帮助恢复关节功能，增强周围肌群力量，但须注意避免剧烈运动以防再次损伤。
在康复过程中，患者应避免摄入可能影响伤口愈合的食物，如含酒精饮料。睡眠时可适当抬高患肢，促进静脉回流，有利于消肿。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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