肌肉挫伤后应立即冷敷以减少肿胀和疼痛，但具体效果因个体差异而异。
肌肉挫伤是指肌肉受到外力作用导致的损伤，一般会出现局部疼痛、肿胀等症状。对于肌肉挫伤的患者，可以在48小时内进行冷敷处理。因为冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液的渗出，缓解肿胀和疼痛的症状。冷敷时可以将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。
患者需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。此外，建议患者平时注意均衡饮食，适当补充富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进伤口愈合。
肌肉挫伤是指肌肉受到外力作用导致的损伤，一般会出现局部疼痛、肿胀等症状。对于肌肉挫伤的患者，可以在48小时内进行冷敷处理。因为冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液的渗出，缓解肿胀和疼痛的症状。冷敷时可以将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。
患者需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。此外，建议患者平时注意均衡饮食，适当补充富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以促进伤口愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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